健康的な生活を送るのと同じく、ダイエットを達成するためにも、1日の水分補給は約1・5〜2リットル必要です。

飲むタイミングは一般的に、起床後、朝食１時間後、食間(10時頃)、昼食１時間後、食間(15時頃)、夕食１時間後ですが、食間は喉が渇いたり、小腹がすいた時に数回飲んでも構いません。

この中で起床後は体が最も水を必要としている時なのでとても大切です。

1回に飲むコップ１杯(約200ｍｌ）程度。水分補給はもちろんミネラルを含んだ水がよいでしょう。　「からだに良い水｣の条件に合致する水があればベストです。

�A１日３食とり、ちょっとした運動も欠かさない

肥満の原因は、消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多すぎることで、つまりは食べ過ぎと運動不足の習慣化です。また、基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下するので、若い頃と同じだけ食べていれば、それだけエネルギーは使われずに脂肪となって体に蓄積されてしまいます。

健康的なダイエットの基本は、１日３食とって、まず規則正しい食生活と生活のリズムを取り戻すことです。理想は活動レベルに応じて、１日の摂取カロリーを決め余分な食べ物はとらないことですが、腹八分目を目安にすると良いでしょう。

当初は小腹がすくので、そんな時は水をゆっくり飲んでちょっと我慢するようにしましょう。昼食や夕食の30分くらい前にコップ１杯の水を飲んでおくのも、食事量を抑えるのに効果的です。おやつは甘いものやカロリーの高いお菓子は少々にするか、できれば小さなリンゴやミカン１個程度に抑えたいものです。

また、リバウンドの少ないダイエットを考えると、やはり運動は欠かせません。ただし、なかなか運動できない人が太るという事実もありますので、運動そのものを大げさに考えないようにすることも大切でしょう。まずは気づいた時に背筋を正す、肩を回す、腰を回す、胸を開く、首を回す、スクワットする…などをできるように習慣づけ、なるべく歩くようにする（早歩きの方が効果的）などの心構えをつけるだけでも、結果は違ってくるはずです。

�Bパイセイゲンを水に入れて飲む

Dr.πパイセイゲンと同様の濃縮タイプ 高エネルギー・パイウォーターを投与することによって、いろいろな疾病の治療そのものに用いて効果を上げている例が続々と報告されています。

Dr.πパイセイゲンは薬ではありませんが、続けて投与することにより、ダイエットに必要な代謝アップにも貢献。人間の体の機能を本来の姿に戻すための自然治癒力を強めるともいわれ、細胞レベルでエネルギーを補給することにより元気で強い体づくりを補佐することができます。